BIEN-ÊTRE
Rappelez vous que de petites améliorations quotidiennes, réalisées avec constance,
donnent des résultats éblouissants
8 séances pour découvrir et utiliser la puissance réparatrice du cerveau
Le but de l’ouvrage La puissance réparatrice de votre cerveau, écrit par Joanna Smith et publié par les éditions Dunod poche, a pour but de vous permettre de guérir des blessures de votre passé grâce à votre cerveau.
L’ouvrage La puissance réparatrice de votre cerveau va permettre à l’aide d’explications, de conseils et de 8 séances d’« imaginer donner à votre petit moi du passé (bébé, enfant, ado ou adulte) les messages ou le réconfort dont il a manqué ». ce qui « va permettre de réajuster vos réactions d’aujourd’hui , qui répètent en quelque sorte dans le présent une réponse adaptée à un passé douloureux non résolu ». En résumé à l’aide des exemples et des 8 séances on peut découvrir ce qui nous bloque, qui nous empêche d’avance, d’être heureux et ainsi pouvoir résoudre ce ou ces problème(s). Pour mieux comprendre et appliquer l’ouvrage propose également 32 pistes audio d’exercices complémentaires.
La puissance réparatrice de votre cerveau est écrit par la psychologue clinicienne, psychothérapeute, formatrice, enseignante et auteur Joanna Smith.
Le design humain pour retrouver son énergie
Beaucoup d’entre nous sont en baisse d’énergie voir même en manque alors qu’il existe des méthodes pour régénérer, retrouver toute son énergie. Je vous propose une des méthodes le design humain avec l’ouvrage de Mélodie Jeanniard du Dot Retrouvez votre énergie publié par les éditions Robert Laffont.
Le design humain a été créé à la fin des années 1980 par RA Uru Hu qu’il perfectionna jusqu’en 1991. Découvrez-le et appliquez-le pour retrouver votre énergie avec l’ouvrage Retrouvez votre énergie. En s’appuyant sur la date, l’heure et le lieu de naissance combiné à 4 sciences primitives le Design humain permet de créer un graphisme énergétique. Celui-ci sera utilisé pour comprendre et utiliser de façon optimale notre énergie. Il permet de découvrir nos habitudes énergivores et celles qui augmentent notre énergie. Le design humain est utile au quotidien, autant dans sa vie personnelle que professionnelle. Un outil très utile.
Retrouvez votre énergie est écrit par la créatrice de bijoux et accompagnatrice en Design humain.
Grâce à votre cerveau devenez la meilleure version de vous-même
En prenant soin correctement de son cerveau on peut améliorer nos compétences, notre mémoire, notre concentration sans oublier notre résistance au stress et notre intelligence individuelle. Pour cela je vous propose l’ouvrage de Ludovic Savariello Votre cerveau fournisseur officiel de bonheur publié par les éditions Robert Laffont / Versilio.
Le but de l’ouvrage Votre cerveau fournisseur officiel de bonheur est d’apporter les explications, conseils, principes nécessaires pour prendre soin de son cerveau mais aussi de soi et de son bonheur. Pour cela l’auteur « vous accompagne étape par étape pour apprendre à respecter le fonctionnement de votre cerveau en suivant un mode d’emploi aussi simple que cet organe est complexe. Je partage des techniques et exercices accessibles à tous, qui vous permettront d’améliorer votre quotidien, votre rapport aux autres, et de devenir acteur des changements que vous souhaitez mettre en œuvre... ». Un guide essentiel pour modifier facilement, efficacement, durable son cerveau pour une vie elle aussi modifiée en mieux.
Votre cerveau fournisseur officiel de bonheur est écrit par l’entrepreneur, consultant et coach Ludovic Savariello. L’ouvrage est préfacé par l’ancien nageur de haut niveau Camille Lacourt.
Gérer le stress et les émotions grâce à la relaxation
La vie moderne est souvent source de stress, de rythme éreintant qui ne sont pas bons pour notre santé. Afin de réguler tout cela je vous conseille l’ouvrage de Shamash Alidina La relaxation pour les nuls publié par les éditions First éditions.
Le but de l’ouvrage La relaxation pour les nuls comme l’explique L. Cooper dans son avant-propos est « d’aider les gens à se détendre, à leur offrir l’espace nécessaire pour réfléchir à ce qu’ils font et à ce qu’ils pourraient faire pour donner plus de sens à leur vie ». Pour cela l’ouvrage propose un large éventail de techniques largement expliquées afin d’aider un maximum de personnes à se détendre, à gérer son stress et sa vie, résoudre certains problématiques, se sentir bien, etc.
C’est un véritable guide et outil de travail qui se décompose ainsi :
- 1ère partie Et voici la relaxation
- 2ème partie Explorer les techniques sollicitant le corps
- 3ème partie Découvrir les techniques de relaxation mobilisant le mental et l’émotionnel
- 4ème partie La relaxation au quotidien
- 5ème partie La gestion des problèmes grâce aux techniques de la relaxation
- 6ème partie La partie des dix qu tous les ouvrages de la collection « Pour les nuls » possèdent.
La relaxation pour les nuls est écrit par la spécialiste du stress, formateur et consultant Shamash Alidina. L’ouvrage est adapté par l’adaptatrice, naturopathe et nutrithérapeute Céline Touati.
Se lever le matin avec envie grâce au Ikigai
L’Ikigai signifie en japonais « se lever avec envie le matin » et c’est un concept qui permet de vivre en accord avec soi-même et d’œuvrer à la réalisation de ce que l’on souhaite. Pour découvrir et pratiquer facilement l’Ikigai je vous propose l'ouvrage 5 min pour… trouver son Ikigai. Mon petit journal pour vivre de ce qui me passionne écrit par Christie Vanbremeersch et publié par First Editions.
Le but de l’Ikigai est de permettre d’obtenir un équilibre entre 4 activités essentielles de notre vie ou même d’arriver à les regrouper c’est à dire :
- Ce que l’on aime faire qui s’apparente à la passion
- Ce que l’on sait faire qui s’apparente à notre compétence
- Ce qui a du sens pour nous et qui est notre mission
- Ce pour quoi on est payé pour vivre et qui correspond à nos revenus
L’ouvrage 5 min pour... trouver son Ikigai. mon petit journal pour vivre de ce qui me passionne nous aide en 5 min par jour à trouver notre Ikigai, à être plus heureux en ayant l’équilibre le plus parfait entre aptitudes, gouts, sens et nécessités. A vos listes et stylos en suivant les nombreux conseils, explications de l’ouvrage pour atteindre votre Ikigai.
5 min pour… trouver son Ikigai. Mon petit carnet pour vivre de ce qui nous passionne est écrit par la formation et auteur Christie Vanbremeersch.
Kaizen ou l’art du changement
Le Kaizen a pour but de nous aider à changer, a amorcer des changements positifs dans notre vie. L’ouvrage de Christie Vanbremeersch 5 min pour… changer avec le Kaizen. Mon petit journal pour prendre une nouvelle direction, un petit pas à la fois, publié par First éditions, a pour but de nous permettre de changer à l’aide d’actions, d’implications de seulement 5 min.
Comme le souligne l’auteur de 5 min pour… changer avec le Kaizen. Mon petit journal pour prendre une nouvelle direction, un petit pas à la fois « la proposition du Kaizen est donc de fournir des effets, juste en vue d’améliorer la situation et d’être plus serein et tranquille ». Pour cela l’ouvrage propose des conseils, des explications, des actions de seulement 5 min. Par cette méthode de 5 min et par le Kaizen vous pouvez chaque jour pratiquer un exercice, une action, un petit quelque chose qui sera bénéfique pour vous, pour votre santé, pour votre vie, pour votre équilibre, votre vie professionnelle ou bien encore votre bien-être ou votre épanouissement. Seulement une action et cela pendant 5 min, qui n’a pas 5 min dans sa journée?!
5 min pour… changer avec le Kaizen. Mon petit journal pour prendre une nouvelle direction, un pas à la fois est écrit la coach en créativité et autrice Christie Vanbremeersch.
Et si le bonheur se résumer à répondre à Sourire ou Souffrir ?
Nous sommes tous en quête du bonheur et des sourires vrais qui nous font du bien et qui nous manquent dans notre vie. Pour vous aider à retrouver cette sensation, ce bonheur je vous propose l'ouvrage de Josée Durocher SOS... comme dans Sourire ou Souffrir. L'art de (se) choisir ! publié par les éditions Le dauphin blanc.
Avec l'ouvrage SOS... comme Sourire ou Souffrir. L'art de (se) choisir ! vous allez découvrir l'art du sourire et du bonheur pour pouvoir ensuite l'appliquer au quotidien et le répandre. L'idée première à maîtriser afin de pouvoir évoluer vers ce bonheur, ce sourire vrai est de « focalisez votre attention sur le fait de vous sentir absolument heureux ». Si vous acceptez cette idée vous être prêt, vous êtes ouvert aux conseils, explications, principes de l'ouvrage et ainsi apprendre l'art du sourire et du bonheur. Une belle leçon agréable pour apprendre à répondre sincèrement à la question « Je souhaite Sourire ou Souffrir »...
SOS... comme Sourire ou Souffrir. L'art de (se) choisir ! est écrit par la blogueuse, conférencière, fondatrice de Mot d'Autisme et autrice Josée Durocher.
Retrouvez l’énergie intérieure avec le Mojo
Le Mojo, dans la culture afro-américaine, est l’énergie intérieure positive qui brille en chacun de nous et qui souhaite s’exprimer. Pour découvrir cette énergie et le principe du Mojo je vous propose l’ouvrage de Malory Malmasson Le livre du Mojo publié par les éditions Animae / Leduc.
Comme le souligne l’auteur de l’ouvrage Le livre du Mojo « avoir son Mojo, c’est presque avoir un super pouvoir, c’est un vrai game-changer ! C’est un peu comme trouver ta propre recette secrète de la joie de vivre. Ca te donne une énergie positive qui t’accompagne tout au long de la journée pour profiter pleinement de la vie ». Pour cela l’ouvrage se veut un guide pratique avec différents exercices et explications pour nous permettre d’allumer ou de rallumer notre étincelle de joie de vivre, indispensable à notre bonheur mais aussi à notre santé mentale et physique.
Le livre du Mojo est écrit par l’enseignante spirituelle, formatrice et auteur Malory Malmasson.
Pourquoi méditer ?
Beaucoup d’entre nous sont intéressés par la méditation sans vraiment connaître sa pratique et ses bienfaits. Si vous êtes dans ce cas je vous conseille l’ouvrage de Daniel Goleman et Tsoknyi Rinpoche Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion publié par Guy Trédaniel éditeur.
Comme l’expliquent les auteurs de Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion «la méditation de la pleine conscience s’est répandue dans les entreprises, les écoles, les centres de yoga, les centres médicaux et bien au-delà, et a ainsi pu pénétrer dans de nombreuses couches de la société occidentale... La pratique que nous détaillons dans ce livre portent sur la méditation de la pleine conscience, mais vont également bien au-delà». Les 2 auteurs sont complémentaires pour nous permettre de comprendre et pratiquer la méditation qui est également abordée de manière scientifique.
Pourquoi méditer. Les clés de la clarté et de la compassion est écrit par l’auteur, journaliste et psychologue Daniel Goleman et par l’enseignent bouddhiste et auteur Tosknyi Rinpoche.
Réédition d'un best-seller d'Anthony Robbins
Les éditions de l'Homme réédite l'un des best-sellers d'Anthony Robbins L'éveil de votre puissance intérieure. Il vous permet de bénéficier d'une multitude de conseils qui changeront très certainement votre vie de manière positive et productive.
Le but de l'ouvrage L'éveil de votre puissance intérieure comme l'explique l'auteur « j'ai écrit ce livre pour vous inciter à éveiller le gigantesque pouvoir de décision qui dort en vous et à vous prévaloir du droit naturel, à un pouvoir illimité, à une vitalité rayonnante et à la passion heureuse qui est la vôtre ! ». Pour cela l'ouvrage propose des explications, des conseils, des principes, des techniques, des stratégies et des exercices. Il regorge également de cas concrets, de situations vécues lors de séminaires, stages. Un livre passionnant, enrichissant, essentiel à lire et à relire.
L'éveil de votre puissance intérieure est écrit par l'une des figures mondiales les plus connues et les plus appréciées du développement personnel Anthony Robbins.
Découvrir et pratiquer la méditation
Pour découvrir, pratiquer la méditation, je vous conseille l’ouvrage d’Isabelle Célestin-Lhopiteau Ma bible de la méditation publié par les éditions Leduc qui est le guide idéal pour tous, novices et/ou confirmés.
On parle de nos jours beaucoup de la méditation sans savoir réellement ce que c’est réellement, à quoi elle se réfère, à quoi consiste, comment la pratiquer... L’ouvrage Ma bible de la méditation explique tout cela très clairement et même plus. Comme l’explique l’auteur dans son introduction «... la spécificité de ce livre est de mettre en lumière qu’il n’y a pas une, mais des méditations, plusieurs chemins qui sont à découvrir pour intégrer celle qui correspond le mieux à chacun, dans une perspective dynamique à chaque période de sa vie». Pour cela l’ouvrage propose 3 grandes parties : la méditation, définitions et applications; Les différents types de méditation et La méditation au quotidien. Il permet d’en traiter tous les aspects afin de la pratiquer en pleine conscience pour en retirer un maximum de bienfaits.
Ma bible de la méditation est écrit par la psychologue, enseignante en méditations, hypnothérapeute et directrice de l’Institut Français de Pratiques PsychoCorporelles Isabelle Célestin-Lhopiteau. L’ouvrage est préfacé par la pyschologue-cliniticienne, créatrice de programmes de méditation en pleine conscience Jeanne Siaud-Facchin.
Une très belle encyclopédie sur le Yoga
L'ouvrage Yoga. Un art de vivre, écrit par Élodie Garmond et publié par les éditions Flammarion, est une très belle encyclopédie complète, précise afin de tout savoir sur le Yoga et ainsi le pratiquer de manière efficace.
Comme l'explique l'auteur de Yoga. Un art de vivre dans son introduction « l'enjeu de cet ouvrage est de décrypter, parmi les multiples chemins yogiques d'accès au sens de soi, celui qui nous correspond. Quel est notre but sur cette terre, et quelle signification peut-on lui donner ? Quel est notre chemin, celui où se réunissent nos compétences et nos appétences, nos croyances individuelles et nos apprentissages sociaux, nos schémas mentaux et nos perceptions spirituelles ? ». Pour répondre à tout cela et comprendre le sens de soi l'ouvrage est le guide idéal. Il permet ainsi d'approfondir la pratique du Yoga afin d'en retirer un maximum de bienfaits et d'efficacité.
Yoga. Un art de vivre est écrit par la fondatrice du Tigre Yoga Club et auteure de différents ouvrages de bien-être, tous publiés chez les éditions Flammarion, Élodie Garamond.
Encyclopédie du massage, la bible essentielle !
Encyclopédie du massage. Leçons et exercices pratiques, écrit par Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand, publié par les éditions Flammarion, est la bible essentielle, idéale voir même essentielle pour ceux qui s'intéressent et/ou souhaitent pratiquer les massages.
Comme le souligne les auteurs dans leur introduction de Encyclopédie. Leçons et exercices pratiques le massage a de nombreux effets bénéfiques sur le corps, la peau, la circulation... mais aussi sur les systèmes énergétiques et nerveux, sur le cerveau... Il est donc un outil essentiel de bien-être et de bonne santé et l'ouvrage est lui aussi un outil essentiel pour le comprendre et apprendre à bien masser. Pour cela il propose plus de 20 techniques, 40 typologies de massages comprenant également des auto-massages. Il est également richement illustré (plus de 600 illustrations) afin de bien comprendre les techniques et massages sans oublier l'heure de coaching en vidéo incluse.
Encyclopédie du massage. Leçons et exercices pratiques est écrit par le masseur kinésithérapeute Jean-Christophe Berlin et par le kinésithérapeute et ostéopathe Nicolas Bertrand. Tous les 2 sont également auteurs de nombreux ouvrages tous publiés aux éditions Flammarion.
Vivre mieux c’est possible avec la pensée positive
On néglige tous et trop souvent le pouvoir négatif ou positif des pensées sur notre vie, notre santé car avec des pensées positives on peut vivre mieux. Pour comprendre pourquoi et comment je vous propose l’ouvrage de Barbara Fredrickson Mieux vivre grâce à la pensée positive publié par les éditions Larousse dans leur collection Poche.
Contrairement à ce que l’on peut croire nous possédons tous une aptitude innée au bonheur mais nous nous laissons trop souvent submerger par les pensées, les situations négatives alors que toutes peuvent être vécues de façon positive sans pour autant minimiser leur importance ou leur existence. Plus facile à dire qu’à faire, pas du tout si vous vous aidez de l’ouvrage ou plutôt du guide Mieux vivre grâce à la pensée positive. Celui-ci va vous permettre d’identifier les émotions négatives pour mieux les combattre, d’apprendre à profiter pleinement de l’instant présent et de ses cadeaux mais aussi d’accueillir les émotions positives comme la joie, la gratitude pour en retirer tous leurs bienfaits. Un livre riche en explications, conseils, méthodes, témoignages qui vous aideront afin de modifier votre mode de pensées pour vivre pleinement et réussir votre vie.
Mieux vivre grâce à la pensée positive est écrit par l’universitaire renommée dans le domaine de la neuropsychologie Barbara Fredrickson. Elle dirige un laboratoire dédié au rôle émotionnel et social des émotions positives et elle dispense des conférences dans le monde entier sur la psychologie positive.
Bien dormir, pilier central de notre vie
Le sommeil est essentiel au développement des enfants mais aussi à la santé et au bonheur de tous malheureusement beaucoup d'entre nous estiment avoir de gros problèmes de sommeil ce qui nuit à leur santé et à leur qualité de vie. Pour remédier à cela je vous propose l'ouvrage de l'un des fondateurs de l'application Calm Michael Acton Smith Calme. La magie du sommeil publié par les éditions Pygmalion.
Le guide essentiel Calme. La magie du sommeil « a été créé pour vous aider à développer vos propres habitudes journalières dans le but de mieux dormir ». Pour cela l'ouvrage propose des explications, les dernières recherches scientifiques dans le domaine, des conseils, des jeux, des histoires... répartis en 4 grandes parties : la science du sommeil, les problèmes du sommeil, le monde des rêves et la magie du sommeil. En suivant les conseils, explications de l'ouvrage on arrive facilement à renouer de manière simple, agréable et efficace avec le sommeil tant recherché pour beaucoup d'entre nous puisque 45% des français considère ne pas dormir suffisamment.
Calme. La magie du sommeil est donc écrit par l'un des fondateurs de l'application n°1 du sommeil Calm Michael Acton Smith qui est officier de l'ordre de l'Empire britannique depuis 2014.
Le malheur n'est pas obligatoire, alors apprenez à être heureux
Le malheur n'est pas obligatoire et ne mène à rien comme le souligne Jack Kornfield dans son ouvrage Libre et heureux, ici et maintenant, disponible aux éditions Pocket, alors décidez et apprenez à être heureux dès à présent.
Le but de l'ouvrage Libre et heureux, ici et maintenant est de vous permettre d'atteindre la liberté afin de vous épanouir pleinement et ainsi d'être heureux sans restriction. Pour cela l'ouvrage propose des explications, des enseignements, des réflexions, des anecdotes, des exercices afin de réveiller votre esprit et d'apporter de la joie dans votre vie et autour de vous. « Vous avez le pouvoir de choisir votre voie. La liberté, l'amour et la joie vous appartiennent, à tout moment. C'est votre droit le plus sacré ! » rappelle Jack Kornfield. Le premier conseil que l'on peut vous donner est de commencer chaque jour l'esprit ouvert, reconnaissant et bienveillant ensuite apprenez chapitre après chapitre à vivre libre et heureux.
Libre et heureux, ici et maintenant est écrit par le titulaire d'un doctorat de psychologie clinique, fondateur de l'Insight Meditation Society et du centre bouddhique de Spirit Rock en Californie Jack Kornfield. Il est également l'auteur de nombreux ouvrages qui sont tous disponibles chez Pocket.
S'exprimer, se détendre au pays du soleil levant
Je vous propose une parenthèse, un moment à vous avec l'ouvrage des éditions Dessain & Tolra Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader.
L'ouvrage Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader propose plus de 20 planches à colorier, selon ses envies, issues de la culture et paysages japonais comme le chat porte bonheur, les carpes koï, les dragons, les cigognes ou bien encore les temples... L'ouvrage a pour but de laisser parler votre créativité, de vous permettre de vous détendre et de vous créer un moment à vous.
Suivez l'invitation de Destination Japon. Colorier, s'amuser, s'évader « coloriez, offrez ou exposez vos plus belles créations... » en prenant vos crayons et en utilisant les planches de l'ouvrage.
Découvrir et pratiquer le Yoni massage
Découvrez le Yoni massage et ses répercussions positives sur la femme pour pouvoir ensuite le pratiquer avec la nouvelle édition en couleur de l'ouvrage de référence Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminine écrit par Michaela Riedl et publié par les éditions de l’éveil.
L'objectif de Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminine « est de soutenir les femmes dans leur quête d'une vie épanouie, pleine de vitalité et de désir, ainsi que dans une nouvelle compréhension de leur féminité. Pour les hommes, il est une invitation à en apprendre plus sur le système féminin afin de mieux le comprendre ». Pour cela l'ouvrage regorge d'explications, conseils, techniques, photos en couleur etc... Bref un véritable guide pour le bien-être et l'épanouissement féminin !
Yoni massage. L'éveil à l'énergie sexuelle féminin est écrit par la directrice du centre de massage Anadawe en Allemagne Michaela Riedl. La 1ère édition de l'ouvrage est paru en 2018 toujours aux éditions de l'éveil.
Bien démarrer le matin essentiel pour passer une bonne journée
Bien démarrer le matin est essentiel si l'on veut passer une bonne journée mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire alors qu'avec quelques astuces, protocoles cela peut devenir simple et agréable. Pour pétiller dès le matin et pouvoir savourer ses journées je vous propose l'ouvrage de Cindy Chapelle Carpe Diem du matin publié par les éditions Jouvence.
L'objectif de l'ouvrage Carpe Diem du matin est de vous proposer une boite à outils contenant des exercices ainsi que 100 routines à adapter en fonction de ses besoins, envies du moment, etc... et ainsi pouvoir vous créer une routine matinale qui permettra de bien démarrer votre journée qui en sera plus riche et plus belle. Vous apprendrez à prendre soin de vous, à cueillir le moment présent et toutes les petites choses qui semblent anodines mais qui sont importantes, belles et qui nous rendent la vie plus belle.
Carpe Diem du matin est écrit par la sophrologue et auteur Cindy Chapelle qui anime des ateliers afin de partager sa philosophie de vie.
100 routines pour passer d'agréables soirées
Le stress, la fatigue, les douleurs nous empêchent souvent de passer des soirées détendues, agréables alors que c'est possible en faisant quelques exercices simples et/ou en adoptant des routines tout aussi simples. Pour cela je vous propose l'ouvrage de Cindy Chapelle Carpe Diem du soir publié par les éditions Jouvence.
L'ouvrage Carpe Diem du soir propose 100 routines qui vous permettra le soir venu de trouver le calme, la paix et pouvoir ainsi profiter sans se soucier du lendemain. 5 min en fin de journée suffissent pour cela, alors vous commencez quand ? L'ouvrage va vous permettre de « découvrir des aspirations et exercices pratiques pour parvenir à déconnecter de la journée de travail, à passer du temps de qualité en soirée et à pleinement se concentrer... Vous allez apprendre à vous offrir de bulles de bien-être... ».
Carpe Diem du soir est écrit par la sophrologue et auteur Cindy Chapelle. Elle propose également des ateliers où elle partage sa philosophie de vie simple et heureuse.
Osez gagner votre vie sans la perdre, mode d'emploi
Si vous faites partie des 91 % de français qui ont le sentiment de gagner leur vie et de la perdre en même temps l'ouvrage d'Odile Crouïgneau Osez gagner votre vie sans la perdre, publié par Guy Trédaniel Éditeur, est fait pour vous !
Comme l'explique Osez gagner votre vie sans la perdre « c'est tellement magique de se rendre compte qu'en réalité c'est possible de trouver la voie qui est faite pour vous et qui vous permettra de créer votre vie à votre image. C'est tellement magique de vivre une vie où vous n'avez plus à faire semblant de rien, parce que vous êtes vraiment, sincèrement, inspiré et passionné par votre métier. C'est tellement magique de mener votre vie ». Alors n'attendez pas et accédez à cette magie à l'aide de l'ouvrage et de la méthode JOA qu'il explique.
Osez gagner votre vie sans la perdre est écrit par l'artiste coach, entrepreneuse Odile Crouïgneau. Elle a écrit ce livre à la suite du succès de son spectacle interactif Osez gagner votre vie sans la perdre. L'ouvrage contient également un CD avec les chansons du spectacle.
La green attitude pour le bonheur et le bien-être de tous
La green attitude est un mode de vie qui apporte que du bonheur tout en respectant la planète et tout ce qui nous entoure comme nous l'explique Camille Azoulai dans son ouvrage Ma vie en plus funky & veggie publié par les éditions Larousse.
Comme l'explique Camille Azoulai dans son introduction de Ma vie en plus funky & veggie « Nous assistons à un tournant général, un moment de réalignement, de prise de conscience où nous avons tous l'opportunité de vivre davantage en harmonie avec nous-mêmes et le reste de la planète ». Découvrez au fil des pages de ce sympathique guide comment adopter une bonne green attitude pour son bien-être, celui de ses proches mais aussi celui de la planète. L'ouvrage fourmille de conseils en tout genre qui traitent de tous les aspects de notre vie et ainsi retrouver sérénité et une alimentation saine grâce aux nombreuses recettes qu'il propose.
Ma vie en plus funky & veggie est écrit par Camille Azoulai la cofondatrice de Funky Veggie, une start-up alimentaire qui propose une alimentation saine et 100% naturelle.
Produire nous-même les hormones du bien-être
Notre corps a la capacité de produire naturellement des hormones qui nous apporte joie, vitalité, santé et bien-être. Pour apprendre à les produire je vous conseille l'ouvrage de Karim Reggad Les hormones du bien-être publié par les éditions Josette Lyon.
Comme l'explique le Dr en psychologie sociale, Sid Abdellaoui, dans sa préface de Les hormones du bien-être, cet ouvrage est une boite à outils s'adressant « à toute personne qui aspire à comprendre et à agir au service d'un état d'être et de conscience qui met la grande santé au cœur de son existence ». Découvrez et utilisez les hormones du bonheur, qui sont les endorphines, la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine, qui sont produites par notre corps afin de générer le plus possible et le plus souvent possible des états de bien-être à l'aide de ce guide très clairement expliqué. Il propose des techniques psycho corporelles simples et efficaces comme le yoga du son, Chi Gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité, etc...
Les hormones du bien-être est écrit par le Gestald-thérapeute, conférencier, coach professionnel et metteur en scène Karim Reggad. Il enseigne aux professionnels de santé, aux éducateurs et aux artistes et il est auteur de Bien se réveiller chaque matin, le moment décisif pour équilibrer vos biorythmes.
Un petit coup de stress ? Voici comment le chasser
Le stress nous touche tous plus ou moins régulièrement, plus ou moins de façon invasive mais celui-ci n'est pas une fatalité. On peut retrouver sa sérénité en suivant les conseils du coffret Soyez zen, squishez ! de Cindy Chapelle et proposé par First éditions. Ce coffret contient un livre mais aussi et surtout l'objet tendance et à succès de Youtubte un Squishie !
Pour vous permettre de ne plus subir le stress, de rester serein(e) la plupart du temps le petit livre du coffret Soyez zen, squishez vous invite et vous aider à adopter la zen attitude afin de prendre soin de vous au quotidien, de mieux écouter votre corps, de pouvoir adopter certaines situations de manière plus sereine, de renforcer votre capacité au lâcher-prise ainsi que de favoriser votre épanouissement personnel. Un beau programme accessible à tous comme on le découvre dans l'ouvrage. Il ne faut pas non plus oublier son accessoire incontournable un Squishy en forme de chat qui est doux et moelleux et qui aide à se détendre et de déstresser en le manipulant. On peut le malaxer, le manipuler à volonté. Alors qu'attendez-vous pour squisher ?
Soyez zen, squishez est écrit Cindy Chapelle qui est diplômée de l’école Française de Sophrologie de Montpellier. Elle anime des ateliers autour du développement personnel et auteur de plusieurs ouvrages.
