ESSENTIEL

Chaque fois que vous créez de la beauté autour de vous, vous régénérez votre âme

Alice Walker


Nouvelle édition de Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition

Les éditions Albin Michel propose une nouvelle édition entièrement revue de l’ouvrage de référence depuis 1999 Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition du docteur Alain Delabos.

Suite à ses nouvelles recherches et à ses observations sur des patients depuis plus de 25 ans Alain Delabos a retravaillé sur son ouvrage Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition qui propose une méthode simple mais efficace. Comme l’explique l’auteur « la chronobiologie nutritionnelle est une merveilleuse mécanique dont on détruit l’équilibre lorsque l’on mange les aliments qui ne se consomment pas au mauvais moments. Cette rupture d’équilibre s’accompagnera d’une maigreur si l’on mange pas assez, d’une prise de poids si l’on mange trop». Découvrez tous les secrets de la chrono-nutrition pour éviter ce déséquilibre grâce à l’ouvrage qui propose également une phase d’apprentissage de 4 semaines, des idées de menus, des journées types ainsi que 50 recettes adaptées à certaines pathologies.

Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition est écrit par le directeur général de l’Institut de Recherche Européen sur la Nutrition et la Santé, concepteur de la chrono-nutrition et auteur le Dr Alain Delabos.


 

Réussir un nouveau départ après la quarantaine

 

 

La quarantaine est synonyme de milieu de vie car de nombreux changements, bouleversements autant internes qu'externes se produisent à cette période et qui ne sont pas toujours faciles à vivre. Pour passer ce cap ou pour réussir un nouveau départ je vous propose l'ouvrage de Bénédicte Jourgeaud Milieu de vie : réussir un nouveau départ publié par les éditions Idéo.

 

 

Comme l'explique l'auteur de Milieu de vie : réussir un nouveau départ « la crise de milieu de vie est en fait la période où l'on envoie tout balader avec l'espoir de tout recommencer, en mieux... ou au contraire, celle où l'on baisse les bras et se replie sur soi, où l'on fait (un peu, beaucoup, passionnément) n'importe quoi dans l'espoir d'oublier que l'on n'a plus vingt ans... ». Pour nous permettre de traverser au mieux cette période l'ouvrage propose des études, explications, statistiques avant de proposer des conseils ainsi que 7 piliers. « 7 pistes pour (re)partir sur de bonnes bases que cela soit au niveau personnel ou professionnel. 7 pistes pour reprendre confiance en soi et se remettre en route vers le bonheur ».

 

 

Milieu de vie : réussir un nouveau départ est écrit par la journaliste de presse écrite, romancière et auteur Bénédicte Jourgeaud.

 


 

Préserver sa santé et la planète, pensez aux protéines végétales

 

 

Il est essentiel de prendre soin de sa santé et de la planète avec des gestes et des habitudes qui sont souvent simples comme par exemple la consommation de protéines végétales. Pour comprendre pourquoi et comment les choisir et les consommer je vous propose l'ouvrage de Claude Aubert et du Dr Lylian Le Goff Protéines : priorité au végétal. Préserver sa santé, protéger la planète publié par les éditions Terre Vivante.

 

 

Comme le soulignent les auteurs de Protéines : priorité au végétal. Préserver sa santé, protéger la planète « l'objectif de cet ouvrage est de (re)découvrir les protéines d'origine végétale... indispensables à une alimentation saine, équilibrée, variée, riche en nutriments protecteurs et à la portée de tous, car très économique ». Pour cela l'ouvrage propose des explications détaillées, des études, des tableaux clairs ainsi que 150 recettes qui vous plairont de l'entrée au dessert.

 

 

Protéines : priorité au végétal. Préserver sa santé, protéger la planète est écrit par l'ingénieur agronome, cofondateur de Terre Vivante et auteur de plusieurs ouvrages Claude Aubert et par le médecin et auteur Lylian Le Goff.

 


 

Être libre c'est bon pour la santé

 

 

Vivre pleinement est parfois difficile mais en décidant de se libérer de ses chaines, blocages cela devient beaucoup plus facile et totalement réalisable. Pour cela je vous conseille l'ouvrage de Stéphane Garnier J'ai décidé d'être libre... C'est bon pour la santé publié par les éditions Ideo.

 

 

Avec J'ai décidé d'être libre... C'est bon pour la santé, écrit sous forme de journal de bord, nous accompagnons Stéphane Garnier dans sa libération et la chute de ses nombreuses chaines. Son journal est une véritable source d'inspiration et d'enseignements que l'on peut appliquer à sa propre vie. L'un de ses enseignements qui est très certainement la base de tous les autres : « gardez toujours votre boussole du cœur à portée de vos décisions et de vos choix de vie, et jamais plus vous ne partirez à la dérive... ».

 

 

J'ai décidé d'être libre... C'est bon à la santé est donc écrit par le chroniqueur et auteur Stéphane Garnier. Depuis qu'il a décidé d'être heureux il se consacre à l'écriture ce qui nous rend heureux à notre tour.

 


 

Être gentil, ce n'est pas un défaut bien au contraire c'est un atout majeur

 

 

Contrairement aux idées reçues être gentil ce n'est pas une tare bien au contraire, cela à des impacts positifs autant pour celui qui bénéficie de la gentillesse que celui qui est gentil. Pour vivre pleinement et sereinement le fait d'être gentil je vous conseille l'ouvrage d'Yannick Alain, Jérôme Hoarau et Delphine Castellani Les gentils aussi méritent de réussir publié par les éditions Alisio.

 

 

Comme l'explique les auteurs de Les gentils aussi méritent de réussir « la gentillesse nous fait du bien parce qu'elle est créatrice d'instants de bonheur que je sois gentil avec moi-même ou gentil avec quelqu'un, cela me fait du bien à moi parce que cela fait du bien à celui qui en est destinataire... C'est scientifique ! ». L'ouvrage propose de nombreuses explications, conseils pour redonner à la gentillesse ses lettres de noblesse et pour qu'un maximum de personnes l'adoptent au quotidien et le monde n'en sera que meilleur. La gentillesse apporte de la joie, de la gratitude et de l'abondance ne l'oubliez jamais !

 

 

Les gentils aussi méritent d'être heureux est écrit par l'entrepreneur à succès, expert en intelligence relationnelle Yannick Alain. Il a écrit l'ouvrage en collaboration avec le champion du monde de Mind Mapping Jerôme Hoarau et la coach en développement personnel, enseignante, maitre Reiki et énergéticienne Delphine Castellani. Il est préfacé par le coach et docteur en neurosciences David Lefrançois

 


 

Tous les muscles détaillés pour une meilleure connaissance de son corps

 

 

Pour acquérir une connaissance approfondie des muscles un par un de la tête aux pieds je vous propose et conseille l'ouvrage de Chris Jarmey Anatomie des muscles du corps humain publié par les éditions de l’Éveil.

 

 

L'ouvrage de référence sur les muscles et leur fonctionnement Anatomie des muscles du corps humain a « pour vocation d'être un guide facilement consultable offrant des informations utiles, essentielles, sur les principaux muscles du squelette.... ». Pour cela l'ouvrage ou plutôt le guide propose des dessins anatomiques précis et très clairs, des informations théoriques précises et accessibles à tous, la localisation toute aussi précise des muscles et différentes méthodes de développement.

 

 

Anatomie des muscles du corps humain est écrit par le fondateur de la European Shiatsu School et auteur à succès Chris Jarmey (1954-2008). Son ouvrage Anatomie des points d'acupuncture est une référence dans le domaine.

 


 

Les 4 saisons de la santé mentale et physique

 

 

Chaque saison est différente et apporte son lot de bienfaits autant physiques que mentales. Pour vous permettre de profiter de toutes les saisons je vous conseille l'ouvrage de Davina Delor Les 4 saisons de la santé au naturel publié par les éditions Dangles.

 

 

Les 4 saisons de la santé au naturel est un véritable guide semaine après semaine pour trouver ou retrouver la santé, le bonheur et la plénitude. Pour cela il propose de très nombreux conseils, des exercices simples, accessibles à tous mais aussi très efficaces. Yoga, méditation, respirations... sont au programme des 52 semaines de l'année décryptées dans l'ouvrage. Vous n'êtes jamais seul(e) cette 1ère année et vous pourrez ainsi acquérir les bons réflexes, les bons exercices pour avoir une santé physique et mentale optimale pour de nombreuses années.

 

 

Les 4 saisons de la santé au naturel est écrit par l'auteur Davina Delor qui depuis 2010 se consacre aux activités du centre monastique Chölhor Ling. Elle y transmet des enseignements spirituels et la pratique de la méditation, du yoga et du Qi Gong créatifs.

 


 

Guide pour les jours sans, les mauvais jours

 

 

L'ouvrage d'Evelyne Helmink, Il y a du bon dans les mauvais jours, publié par les éditions Larousse, est un véritable guide pour les jours Sans comme nous en connaissons tous plus ou moins souvent selon les périodes et les personnes.

 

 

Les ouvrages de développement personnel traitent la plupart du temps de comment être heureux, serein, bien dans sa tête et son corps mais rarement comment gérer les mauvais jours qui nous compliquent la vie et qui ne sont pas agréables. Il y a du bon dans les mauvais jours n'a pas pour but d'ignorer les mauvaises périodes mais plutôt comment les vivre mieux et parfois même en tirer profit pour rebondir. Un guide essentiel qui propose de nombreux conseils issus de l'expérience et des études de l'auteur. L'ouvrage propose également des méthodes pour prendre soin de son corps comme la respiration, la méditation, etc... Je vous invite à découvrir avec cet ouvrage toutes les clés pour être heureux même dans les moments difficiles sans pour autant les ignorer et se voiler la face.

 

 

Il y a du bon dans les mauvais jours est écrit par la rédactrice en chef du magazine Happinez Eveline Helmink.

 


 

Crois en toi, une belle leçon de vie et d'espoir

 

 

L'ouvrage Crois en toi de Rut Nieves, publié par les éditions du Cherche Midi, est une belle leçon de vie et d'espoir qui nous invite tous à croire en nous pour une vie meilleure et riche.

 

 

Nous avons tous, indépendamment de notre volonté, des croyances limitantes plus ou moins importantes mais heureusement on peut se défaire de ses croyances pour bénéficier de tout son potentiel. Grâce aux nombreux conseils, outils proposés par Crois en toi vous pourrez à votre tour faire tomber toutes vos croyances et barrières qui vous limitent. Un ouvrage simple, accessible à tous car nous avons tous le droit de vivre ce que l'on désire réellement et de réaliser tous nos rêves. Riche de sa propre expérience l'ouvrage n'en est plus que passionnant car il nous démontre que tout cela est à notre portée, peu importe le parcours déjà effectué, les difficultés à surmonter, etc...

 

 

Crois en moi est écrit par la spécialiste reconnue de la gestion émotionnelle Rut Nieves. L'ouvrage après une auto-édition de 50 exemplaires est devenu un véritable phénomène espagnol qui s'étend mondialement.

 


 

La « superconscience » nous ouvre toutes les portes

 

 

Nous avons tous la capacité d'avoir accès à des informations que notre cerveau rationnel nous refuse, découvrez pourquoi et comment grâce à l'ouvrage de Jean-Pierre Kellens Superconscience. La part de nous qui sait tout ! publié par les éditions Bussière.

 

 

L'intuition est la base de la superconscience donc accessible à tous, facilement et de manière durable. Pourquoi se priver de ce « super » pouvoir pour enrichir notre vie à de nombreux points de vue. Pour cela Superconscience. La part de nous qui sait tout ! permet de découvrir des techniques concrètes pour développer une relation intime avec la superconscience. Ces techniques aident à observer les manifestations de la superconscience : signes, coïncidences, intuition, ressentis corporels, perceptions subtiles, etc.. Un merveilleux ouvrage riche en enseignements et conseils.

 

 

Superconscience. La part de nous qui sait ! tout est écrit par Jean-Pierre Kellens formé en kinésiologie et en hypnose.

 


 

Le sens de la vie décodé dans son entier

 

 

La trilogie de Bernard Tihon Décoder le sens de la vie, publiée par les éditions Néosanté, explique en détail tous les aspects de la vie mais apporte également des réponses à de très nombreuses questions que l'on se pose sur la vie en général et sur l'homme.

 

 

Le tome 1 de Décoder le sens de la vie aborde le thème de la survie, de notre existence, de nos choix en nous apportant des informations très utiles sur notre existence, notre corps, notre vie, etc...

 

 

Le tome 2 de Décoder le sens de la vie a pour thème notre double vie c'est à dire les différents aspects de notre corps, de notre vie à l'image en quelque sorte du Yin et du Yang qui sont complémentaires. Il faut impérativement cet équilibre dans toute vie pour qu'elle existe et se réalise.

 

 

Le tome 3 de Décoder le sens de la vie, quand à lui, nous fait entrer dans la vie matérielle autant physique que spirituelle. Comme l'explique l'auteur « Pour tout être humain la vie matérielle se passe d'abord dans son corps... la vie matérielle passe ensuite par lre monde extérieur... ».

 

 

Les 3 ouvrages de Décoder le sens de la vie sont complémentaires et nous dévoilent tous les mystères de la vie et toutes ses possibilités afin de nous permettre d'accéder à la jouissance parfaite et complète de la vie. « La vie devrait être quelque chose de simple comme un assemblage de traditions et de solutions » nous rappelle l'auteur Bernard Tihon.

 


 

Réapprendre à dormir pour une vie plus saine et heureuse

 

 

Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité est le lot de beaucoup d'entre nous mais cela n'est pas une fatalité car on peut réapprendre à dormir pour ainsi sortir de cette spirale infernale de la fatigue. Pour cela je vous conseille l'ouvrage de Benjamin Lubszynski Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil publié par les éditions du Rocher.

 

 

Le but de l'auteur de Bien dormir ça s'apprend. 2 mois de programme pour retrouver le sommeil est de ne pas vous aider à dormir mais de vous apprendre à véritablement dormir sans aucune aide et sans son aide, à dormir spontanément, à dormir profondément. Pour cela il propose un programme de 2 mois avec chaque semaine des exercices, des conseils, un bilan à faire, etc.. Attention comme le dit Benjamin Lubsynski en faisant le choix de suivre les conseils de l'ouvrage « vous prenez l'engagement de vous accorder un temps à vous-même chaque jour pour effectuer un exercice. C'est en effet la répétition qui portera ses fruits, qui vous amènera à être plus sensible à un exercice, à vous laisser davantage au calme, à apprendre à bien dormir ». L'ouvrage est accompagné d'un CD mp3 avec 10 heures d'hypnose et de méditation.

 

 

Bien dormir ça s'apprend, 2 mois de programme pour retrouver le sommeil est écrit par le praticien en psychothérapies brèves hypnothérapeute et coach Benjamin Lubszynski. Sa chaîne Youtube aide des milliers de personnes à apprendre à dormir.

 


 

Toutes les vertus du thé expliquées

 

 

Les éditions Alpen dans leur collection Ma petite collection, les essentiels de l'alimentation santé ! propose l'ouvrage très complet et instructif sur la boisson, après l'eau, la plus consommée au monde le thé avec l'ouvrage Les vertus du thé écrit par Isabelle Brette.

 

 

Le thé est connu pour ses vertus qui ont fait l'objet de nombreuses études mais aussi pour sa saveur et de nos jours il existe 4 variétés distinctes le thé blanc, le thé vert, le thé noir et le thé bleu-vert plus connu sous l’appellation oolong. Découvrez toutes les vertus, l'histoire des thés avec l'ouvrage Les vertus du thé qui nous apporte autant de renseignements sur le thé que sur ses bienfaits. « Boire une à deux tasses de thé par jour éloigne le médecin pour toujours » dit un proverbe chinois et la médecine lui donne entièrement raison. Découvrez pourquoi vous devez dès à présent boire du thé qui ne sera certainement pas une punition car celui-ci à de nombreuses saveurs fort agréables.

 

 

Les vertus du thé est écrit par la biochimiste, rédactrice en chef de l’hebdomadaire Journal Méditerranéen de la Santé Isabelle Brette.

 


 

L'amour de soi commence par les autres

 

 

On parle souvent qu'il faut savoir s'aimer mais cet amour passe tout d'abord par l'amour des autres avant de pouvoir s'aimer soi-même comme nous l'explique Jacob Azeroual dans son ouvrage Savoir (s') aimer publié par Guy Trédaniel éditeur.

 

 

On a tous constaté que lorsque l'on est de mauvaise humeur les autres ont tendance à s'éloigner de nous tout comme des personnes qui sont colériques, frustrées, etc... Ce constant est le point de départ de si l'on veut s'aimer il faut aimer et être aimer des autres. Pour bien comprendre ce principe et ce fonctionnement l'ouvrage Savoir (s') aimer est parfait car il propose de nombreuses déclinaisons possibles de l'amour. Pour cela l'ouvrage se base sur les échanges et les réflexions de Jacob Azeroual avec ses patients. Certaines personnes malheureuses, déprimées trouveront surement une voie, un chemin à suivre qui les mèneront vers l'amour de l'autre mais aussi et surtout vers l'amour d'eux-même et ainsi donner un autre sens à leurs vies.

 

 

S'avoir (s') aimer est écrit par le médecin psychanalyste-psychothérapeute spécialisé dans l'anxio-dépression, le couple et l'enfant Jacob Azeroual. Il est également auteur de 2 ouvrages et coach en entreprise.

 


 

Les animaux de compagnie, des compagnons de vie et de santé

 

 

Plus de plus de 50% des foyers français possèdent un animal de compagnie sans savoir que ces compagnons de vie sont également des compagnons de santé. En effet comme nous l'explique Janet Ruckert dans son ouvrage Mon animal compagnon de santé. Le pouvoir de sa présence dont les éditions Le souffle d'or propose une seconde édition.

 

 

« Les animaux sont des thérapeutes nés. Leur présence, leur sensibilité au contact humain et leurs besoins élémentaires donnent à leurs propriétaires un sentiment de sécurité émotionnelle qu'ils ne trouvent généralement pas dans ce monde instable où tout évolue en accéléré » explique l'auteur de Mon animal compagnon de santé. En plus de nous expliquer comment les animaux sont source de santé autant physique que psychologique comme le prouve de nombreux études car en effet avoir un animal de compagnie rend plus heureux et permet de rester en bonne santé ! Pour vous aider à rendre vos relations avec votre compagnon encore plus intenses avec plus de complicité et de compréhension entre vous. « Le présent ouvrage s'adresse particulièrement aux personnes qui veulent travailler à leur développement personnel, mais offre également de précieux outils de travail aux enseignants, aux pédagogues, aux infirmières, aux travailleurs sociaux et aux psychothérapeutes qui aimeraient utiliser les animaux dans la relation d'aide ».

 

 

Le second édition revue et corrigée de Mon compagnon de santé. Le pouvoir de sa présence est écrit par le docteur en psychopédagogie et ancienne présidente de la Gestalt Therapy Institute de Los Angeles Janet Rucket décédée en 2017.

 


 

Avec quelques modifications dans votre vie gagnez 10 ans en bonne santé

 

 

La vieillesse tout comme la maladie ne sont pas des fatalités loin de là on peut très bien vivre en bonne santé le plus longtemps possible en effectuant quelques modifications ou améliorations dans sa vie quotidienne. Pour cela je vous conseille de découvrir et adopter le protocole AMES avec l'ouvrage du Dr Luc Bodin Gagner 10 ans de vie en bonne santé avec le protocole AMES publié par Guy Trédaniel éditeur.

 

 

Gagner 10 ans de vie en bonne santé avec le protocole AMES propose de nombreuses études qui démontrent l'impact de nos décisions, gestes sur notre santé, notre bien-être, nos émotions etc... Voici 3 exemples plutôt parlants :

 

- 1 décès sur 5 dans le monde est lié à une mauvaise alimentation, soit du fait d'un excès de sucre, de sel ou de viandes, soit à cause de carences.

 

- 3 cocktails de légumes et/ou de jus de fruits par semaine permettraient de diminuer jusqu'à 76% les risques d'Alzheimer Projet Kane sur 1836 personnes sur 10 ans

 

- Des études scientifiques ont montré que des patients qui répètent des prières et évitent de penser à autre chose sont capables de déclencher des changements spécifiques dans le fonctionnement de leur organisme.

 

L'ouvrage est ponctué de conseils pour pouvoir intégrer le protocole AMES dans sa vie quotidienne.

 

 

Gagner 10 ans de vie en bonne santé avec le protocole AMES est écrit par le docteur en médecine, diplômé en cancérologie clinique et spécialiste en médecines naturelles, conférencier, formateur et auteur Luc Bodin.

 


 

50 activités pour apprivoiser la patience

 

 

Dans une journée, une semaine nous avons des temps d'attente, plus ou moins longs, et donc de patience qui nous fait souvent défaut dans ses moments là. Au lieu d'attendre en s'énervant, en perdant patience on peut s'adonner à quelques activités qui seront enrichissantes et qui feront passer le temps. Je vous conseille l'ouvrage de Florence Sotto 50 activités pour cultiver la patience en toutes circonstances publié par les éditions Jouvence.

 

 

Le cahier d'activité 50 super activités pour cultiver la patience en toutes circonstances propose, comme nous l'explique l'auteur, « de profiter des moments au cours desquels vous devez attendre vous enrichir et vous amuser...Tout en vous donnant inopportunité de développer ce dont vous avec justement besoin : la patience ». En 1er vous apprendrez à pratiquer la base c'est à dire No complain challenge qui consiste à moins se plaindre voir plus du tout et à s'ouvrir plus au monde et aux autres.

 

 

50 super activités pour cultiver la patience en toutes circonstances est écrit par la sociologue de formation Floréal Sotto qui a également un master en lettres et arts et une licence de droit.

 


 

Vivre en état de bonheur permanent c'est à notre portée

 

 

 

Nous ne vivons pas dans un état de bonheur permanent pour différentes raisons mais en fait nous pourrions vivre ce bonheur en permanence « si l'on fait les constatations et les changements qui s'imposent ». Pour cela je vous conseille l'ouvrage de Carl de Miranda 10 étapes clés sur le chemin du bonheur publié par les éditions Jouvence.

 

 

L'auteur de 10 étapes clés sur le chemin du bonheur explique très clairement comment nous vivons et comment nous pourrions vivre en état de bonheur permanent. « La situation est donc la suivante : nous vivons l'essentiel de nos vies sous l'emprise d'un processus mécanique accaparant notre attention. Nous vivons une vie endormie et conditionnée par un logiciel intérieur. Évidemment, il est difficile de trouver le bonheur dans ces conditions ». Pour retrouver et trouver le bonheur qui est en nous et qui rayonnera sur toute notre vie l'ouvrage propose une carte en 10 étapes accessibles à tous et à toutes. Alors partez à la découverte du bonheur, laissez-le entrer dans votre cœur, votre esprit, votre vie et faites le ensuite rayonner dans toute votre vie.

 

 

10 étapes clés sur le chemin du bonheur est écrit par le polytechnicien, auteur et conférencier Carl de Miranda.

 


 

Apprendre à ralentir pour son bien-être

 

 

Reprendre le temps de vivre devient de plus en plus une nécessité pour beaucoup d'entre nous mais pour tous il est essentiel de se réapproprier le temps donc sa vie. Pour cela je vous conseille vivement L'art de ralentir pour prendre le temps de véronique Aïche publié par les éditions Flammarion.

 

 

Tous les aspects de votre vie peut être ralenti que ce soit au travail, à la maison, dans votre alimentation... comme le démontre Véronique Aïche dans son ouvrage L'art de ralentir pour prendre le temps. Conseil issu de l'ouvrage qui peut se commencer dés à présent la Slow food qui consiste consommer une nourriture aussi saine pour soi que pour la planète. Il faut savoir qu'elle est considérée par les nutritionnistes et les diététiciens comme « une hygiène de vie globale, allant au-delà de l’intérêt nutritif des aliments sur la santé ». Autre piste tout aussi facile la marche car comme explique l'auteur « marcher revient à garder les pieds sur terre dans tous les sens du terme ». mais aussi de s'offrir des parenthèses enchantées pour s'extraire de la course du quotidien... Avec l’ouvrage découvrez et adoptez « les clés de la slow attitude : une façon de vivre à la fois douce et riche, où la maladie de l'urgence n'a plus ses maux à dire ».

 

 

L'art de ralentir pour prendre le temps de vivre est écrit par la journaliste spécialisée dans le bien-être Véronique Aïche. Elle est également l'auteur de Massages du monde et L'art de la quiétude, tous les 2 publiés par les éditions Flammarion.

 


 

Les vertus de la respiration accessibles à tous

 

 

La respiration est essentielle à notre santé et celle-ci possède également de nombreuses vertus selon comme on respire. L'ouvrage Les vertus de la respiration. Cultivez vitalité et sérénité, publié par Guy Trédaniel éditeur, rend accessible à tous ces vertus de la respiration à l'aide d'explications et de nombreux exercices pratiques.

 

 

La respiration, qu'elle soit bien ou mal effectuée, nous accompagne tout au long de notre vie, de jour comme de nuit et influence, sans que l'on s'en rende compte, notre bien-être et notre santé. Les vertus de la respiration. Cultivez vitalité et sérénité explique que « le plein usage du potentiel de la respiration consciente est la garantie d'un meilleur équilibre physique, énergétique, affectif et psychique ». Avec l'ouvrage vous allez comprendre les mécanismes de cette fonction vitale avant d'apprendre à respirer en pleine conscience et correctement pour retrouver vitalité et santé.

 

 

Les vertus de la respiration. Cultivez vitalité et sérénité est écrit par le coach international, professionnel de la santé et de l'accompagnement Edouard Stacke. Grâce à son expérience il a entraîné des professionnels, des milliers de personnes et des centaines d'équipe. Il est également auteur d'autres ouvrages sur la santé. 

 


 

La possession et l'accumulation de bien sont des anti-bonheur

 

 

Posséder, accumuler n'est pas source de bonheur bien au contraire comme nous le démontre une nouvelle fois Dominique Loreau dans son ouvrage L'éloge de la légèreté. Jeter l'inutile pour vivre plus libre publié par les éditions Flammarion.

 

 

 

 

L'éloge de la légèreté. Jeter l'inutile pour vivre plus libre nous rappelle que pour vivre plus sereinement il faut se détacher une bonne fois pour toute de la dictature des objets et du besoin, très humain, d'accumuler et de posséder. Ces actes sont à l'encontre de notre bien-être profond mais avant de le retrouver il faut maintenant apprendre à faire le tri, et le bon, pour ainsi jeter tout le superflus et conserver que le nécessaire. Ainsi vous ferez autant de la place dans votre intérieur que dans votre tête et vous verrez cela fait un bien incomparable.

 

 

L'éloge de la légèreté. Jeter l'inutile pour vivre plus libre est écrit par l'auteur de best-sellers Dominique Loreau à qui l'on doit par exemple L'art de la simplicité ou bien encore L'art de l'essentiel. Elle s'est inspirée de l'art de vivre japonais où elle réside depuis plus de 25 ans.