SANTÉ

L'eau est le premier et le meilleur médicament au monde

Proverbe slovaque

60 secrets de santé et bien-être

L’ouvrage de Dounia Valentie et Jérôme Boulenger Rituels de santé, publié par les éditions Le lotus et l’éléphant propose 60 rituels de naturopathes pour notre bien-être et notre santé.

Reprenez le pouvoir de votre esprit, de votre corps pour une vie plus sereine, plus épanouie et en bonne santé physique et mentale. Plus facile à dire qu’à faire peuvent penser certains mais comme l'expliquent les auteurs de Rituels de santé. Mais avec les nombreux conseils, secrets de l’ouvrage cela devra beaucoup plus facile et accessible à tous. L’ouvrage propose donc « 60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps aussi délié qu’heureux et un alignement profond à ton être intérieur ». Pour compléter le tout il propose également 7 vidéos et audio qui facilitent la mise en pratique.

Rituels de santé est écrit par la naturopathe Dounia Valentie et par le naturopathe, enseignant de yoga et instructeur de la méthode Win Hof Jérôme Boulenger.

Le guide indispensable L’encyclopédie de santé naturelle

Guy Trédaniel éditeur propose un guide de référence dans le domaine de la médecine naturelle L’encyclopédie de santé naturelle écrit par Sophie Lacoste.

Après 30 ans de journalisme dans la santé Sophie Lacoste a regroupé dans un seul ouvrage tout son savoir, ses connaissances, les expertises, les études sur les méthodes naturelles afin de se soigner et/ou prévenir des maladies. L'encyclopédie de santé naturelle se présente ainsi afin de répondre aux besoins et aux attentes de chacun :

- les remèdes de l’acérola au zinc, ce qu’ils peuvent soigner ou soulager

- les incidents et symptômes : de l’acné au zona, comment les traiter

- les différentes pratiques techniques et thérapies : de l’acupuncture au Yoga, comment elles vont aideront à retrouver la santé

L’encyclopédie permet de « prévenir un maximum de soucis et de répondre de manière simple aux petits maux de tous les jours ».

L’encyclopédie de santé naturelle est écrit par la journaliste spécialisée dans le domaine des médecines alternatives, rédactrice en chef du magazine Rebelle santé et autrice Sophie Lacoste.

63 fiches de points de pression pour sa santé

Le Dr Nadia Volf propose le coffret Les points de pression, publié par Guy Trédaniel éditeur, qu contient 63 fiches pour soulager les douleurs et autres à l’aide de pressions sur des points précis ainsi qu’un livret explicatif de 48 pages.

L’auteur du coffret Les points de pressions explique dans son livret que leur existence, leurs efficacités ont été largement prouvés scientifiquement. « Ces points de pressions, très précisément localisés, sont des structures spécifiques. La stimulation de chaque point déclenche toute une cascade de réactions physiologiques particulières, liées à sa spécificités... ». Découvrez les points, leurs emplacements, leurs spécificités, leurs bienfaits avec les 63 fiches très précises, très claires et compréhensibles de tous et ainsi apporter du soulager et/ou traiter certains troubles de santé.

Le coffret Les points de pression est écrit par la docteure en médecine, docteur ès sciences et responsable pédagogique du diplôme interuniversitaire d’acupuncture scientifique Nadia Volf.

La yogathérapie au féminin

Le Yoga est une discipline reconnue pour ses bienfaits sur la santé mais il peut être également un atout essentiel à la vie intime des femmes. Pour cela je vous propose l’ouvrage de Sophie Pensa Ma bible Yogathérapie publié par les éditions Leduc.

Comme l’explique l’auteur de Ma bible Yogathérapie dans son introduction « le yoga est une discipline pyschocorporelle qui harmonise la vie intime et la santé dans son ensemble. Par une pratique régulière, nous pouvons mieux vivre notre cycle, nous revitaliser, renforcer notre fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel ou limiter les bouffés de chaleur après la quarantaine… Le yoga nous accompagne dans toutes les étapes de notre vie ». Et c’est le même but en proposant de nombreux conseils, des explications, des techniques, des respirations, des méditations ainsi que 46 postures pour soutenir sa santé et 41 séances faciles de Yoga. Un guide essentiel, un outil du quotidien essentiel à toutes les femmes et à toutes les étapes, changements importants dans leurs vies, leurs santés, leurs physiques, etc.

Ma bible de Yogathérapie est écrit par la professeure de Yoga, formatrice et auteur Sophie Pensa.

Apprendre à pratiquer l’automagnétisme

L’automagnétisme a pour but de nous permettre de prendre soin de nous et ainsi pouvoir s’occuper au mieux des autres. Pour cela je vous propose l’ouvrage de Florian Lucas Comment bien pratiquer l’automagnétisme. Manuel pratique pour soulager les douleurs physiques et émotionnelles publié par les éditions Exergue.

Le but de l’ouvrage Comment bien pratiquer l’automagnétisme. Manuel pratique pour soulager les douleurs physiques et émotionnelles est de découvrir, faire circuler et réaliser les pouvoirs de l’énergie qui est en nous. Nous avons tous les possibilités d’augmenter et d’utiliser cette énergie pour notre santé et notre bien-être. Pour cela l’ouvrage propose de nombreux exercices illustrés pour faciliter la compréhension et la pratique. Il propose également des méthodes complémentaires comme la lithothérapie, le cristal de roche, les pierres de moquis.

Comment bien pratiquer l’automagnétisme. Manuel pratique pour soulager les douleurs physiques et émotionnelles est écrit par l’ancien officier de police judiciaire, magnétiseur, formateur, conférencier et auteur Florian Lucas.

Mudras, Yoga des doigts

Les mudras sont des gestes symboliques utilisées dans de nombreuses cultures afin de protéger, méditer, bénir, chasser le négatif, etc. Découvrez-en ainsi que leurs utilisations avec l’ouvrage d’Alexandra Chauran Le guide moderne des mudras. Retrouvez l’esprit libre grâce au Yoga des mains ! publié par les éditions Le lotus & l’éléphant.

Comme l’explique l’auteur de l’ouvrage Le guide moderne des mudras. Retrouvez l’équilibre grâce au yoga des mains ! dans son introduction « les mudras sont des gestes symboliques et rituels destinées à évoquer un état de conscience et à manifester un changement dans le monde ». Pour cela l’ouvrage nous apprend des mudras et des applications. Dans un 1^er temps il explique les mudras en détail, dans un 2ème temps comment méditer avec les mudras, ensuite les mudras dans la pratique spirituelle, les mudras dans les rituels et pour finir les mudras pour la protection. Un ouvrage très complet, clair et accessible à tous.

Le guide moderne des mudras. Retrouvez l’équilibre grâce au yoga des mains ! Est écrit par la doctoresse et autrice Alexandra Chauran.

L’eau pour se soigner

L’eau est primordiale à notre survie mais aussi à notre santé autant en interne qu’en externe. Elle est utile pour soigner mais aussi pour prévenir. Pour découvrir l’eau sous tous ses aspects je vous propose l’ouvrage de Daniel Kieffer Se soigner avec l’eau publié par les éditions Jouvence.

Tous les bienfaits de l’eau sont expliqué en détail autant ceux internes qu’externes dans l’ouvrage Se soigner avec l’eau. Il explore toutes les vertus médicinales et l’introduction de l’eau dans la naturopathie moderne. Avec l’ouvrage on fait entrer facilement, pour notre bien et pour notre santé la balnéologie chez nous. Usage interne, usage externe, les différentes méthodes sont expliquées dans l’ouvrage. N’oubliez pas l’eau ne coûte pas très chère et elle est à la portée de tous alors retrouvez et utilisez tous ses bienfaits.

Se soigner avec l’eau est écrit par l’auteur, fondateur du Collège européen de naturopathie traditionnelle holistique et cocréateur de l’Alliance pour la formation professionnelle en naturopathie Daniel Kieffer.

Soulager les douleurs naturellement avec la technique des points Trigger

Il est tout à fiat possible de soulager rapidement et efficacement les douleurs avec la technique des points Trigger. Pour découvrir cette méthode et pouvoir utiliser les points Trigger je vous propose l’ouvrage de Vincent Cueff Supprimez rapidement vos douleurs par la technique des points Trigger publié par les éditions Jouvence.

Les points Trigger se situent essentiellement sur les fibres musculaires et peuvent être sentis à la palpation comme des petits nodules indiquant ainsi un déséquilibre au niveau des articulations. Comme nous l’explique l’auteur de Supprimez rapidement vos douleurs par la technique des points Trigger « un traitement spécifique quotidien de ces zones contribue à régler le problème de manière durable, souvent en quelques jours ». Pour cela l’ouvrage explique en détail le fonctionnement des points Trigger, la technique pour soi et ses proches.

Supprimez rapidement vos douleur par la technique des points Trigger est écrit par le praticien et auteur Vincent Cueff.

Aider les vivants avec les recherches scientifiques

Les recherches scientifiques permettent de mettre en place de nouveaux traitements permettant de soigner de plus en plus de maladies, de malades, de mieux les accompagner, etc. Découvrez cette évolution dans l’ouvrage du professeur Alain Fischer Protéger les vivants publié par les éditions Odile Jacob.

Dans l’ouvrage Protéger les vivants l’auteur nous retrace son parcours de médecin, pédiatre, chercheur et spécialiste des maladies du système immunitaire mais aussi le parcours de la recherche médicale et son importance dans les progrès de la médecine. Il revient également sur la crise Covid, les enseignements scientifiques et en tant que médecin ce qu’il en retire de cette crise. Un ouvrage passionnant, instructif qui permet ainsi de mieux comprendre les recherches et les bien-fondés des vaccins par exemple.

Protéger les vivants est écrit par le pédiatre, médecin, chercheur en immunologie et spécialiste des maladies du système immunitaire Alain Fischer. Il est membre et président de l’Académie des sciences.

Découvrez la méthode olfaction longue

Au travers de l’ouvrage de Christian Escriva Fondements de l’approche sensorielle des plantes médicinales, publié par les éditions Amyris, la méthode olfaction longue.

La méthode olfaction longue est expliquée en détail et très clairement dans l’ouvrage Fondements de l’approche sensorielle des plantes médicinales sous forme de questions / réponses. Nous découvrons ainsi qu’une plante peut-être appréhendée dans son unité entière et ainsi être pleinement utilisée pour sa santé et son bien-être. L’approche sensorielle peut donc aider, en thérapeutique à l’aide des huiles essentielles par exemple. L’ouvrage propose également quelques végétaux comme le Tea Tree, la Bois de rose, Romarin officinal, etc.

Fondements de l’approche sensorielle des plantes médicinales est écrit par le conférencier, formateur et auteur Christian Escriva.

La santé du ventre au cœur d’un livre

La santé du ventre est essentielle à notre bien-être et notre santé en général. L’ouvrage Le guide Terre Vivante de la santé du ventre décrypte 40 troubles digestifs pour nous aider à retrouver santé et bien-être.

L’ouvrage Le guide Terre Vivante de la santé du ventre débute par un test qui permet de connaître l’état de santé de son ventre afin de pouvoir cibler les troubles dont on peut souffrir. Une fois l’ouvrage fini et l’utilisation des conseils, pratiques de celui-ci il peut être intéressant de refaire le test pour comparer les 2 résultats et vérifier que la santé de son ventre s’est bel et bien améliorée. Le guide explique également le fonctionnement du système digestif avant d’explorer 40 troubles digestifs courants et comment les éviter ou les remédier. Il apporte également des explications éclairages sur les maladies digestives graves. Bref un guide essentiel à tous !

Le guide Terre Vivante de la santé du ventre est écrit par la gastro-entérologue, conférencière Martine Cotinat.

Des tisanes pour se soigner

A l’aide de plantes médicinales, les tisanes sont utilisées depuis des millénaires pour soigner et depuis ont largement prouvé leur efficacité. Je vous propose de découvrir une sélection de 60 tisanes pour traiter de nombreux troubles du quotidien grâce dans l’ouvrage du Dr Christine Cieur Je me soigne grâce aux tisanes publié par les éditions Terre Vivante.

Comme le rappelle l’auteur dans l’introduction de son ouvrage Je me soigne grâce aux tisanes « grâce à sa simplicité, la tisane a traversé le temps. Si de nos jours, cette préparation paraît de prime abord, désuète et empirique, elle n’en demeure pas moins une méthode facile à réaliser soi-même et efficace pour soigner de nombreux maux…. ». L’ouvrage propose 60 recettes pour soigner différents troubles de santé présentées par sphères : respiratoire, digestive, nerveuse, cutanée, uro-génital, circulatoire, locomotrice, métabolique suivies de quelques tisanes plaisir car les tisanes apportent également du plaisir et du réconfort. Un ouvrage qui nous fait voir et profiter des tisanes différemment pour notre santé et notre bien-être.

Je me soigne grâce aux tisanes est écrit par la docteur en pharmacie, phyto-thérapeute et auteur Christine Cieur. Les photographies de l’ouvrage sont de la photographe Athina Canévet qui est également créatrice de contenus.

Vivez jusqu’à 150 ans en bonne santé !

Les sciences de la longévité démontre que nous pouvons vivre centenaire et en bonne santé et que cela est à la portée de tous. Pour comprendre que l’on peut tous vivre très longtemps en bonne santé je vous propose l’ouvrage de Christophe de Jaeger Médecine de la longévité une révolution ! publié par Guy Trédaniel éditeur.

Comme le rappelle l’auteur dans son introduction de Médecine de la longévité une révolution ! « qui ne souhaite pas vivre plus longtemps en bonne santé et profiter plus longtemps de la vie ? Vivre longtemps en bonne santé est un désir profond qui existe chez l’homme depuis la nuit des temps… ». L’évolution de la science nous permet de nos jours de l’envisager scientifiquement. On le comprend à la lecture passionnante et enrichissante de l’ouvrage. Mais son objectif ne s'arrête pas qu'à cela il souhaite nous rendre également acteur en nous offrant les clés nous permettant de gérer notre capital santé tout au long de notre vie pour que celle-ci soit la plus longue, plus saine et plus agréable possible.

Médecine de la longévité une révolution ! est écrit par le médecin, conférencier international et auteur Christophe de Jaeger. Il étudie depuis plus de 35 ans les vieillissement humain sous tous ses aspects. Il préside la société française de médecine et de physiologie de la longévité.

Le Best seller de référence Les points qui guérissent en livre de poche

Les éditions Leduc propose le Best seller de référence Les points qui guérissent écrit par Murielle Toussaint en format de poche.

L’acupression et la réflexologie font parties de la médecine traditionnelle chinoise et elles ont l’avantage d’être accessibles et utilisables par tous. L’ouvrage Les points qui guérissent nous propose toute une sélection de points afin de traiter un très grand nombre de pathologies, pour rester en bonne santé. Pour faciliter les recherches et l’utilisation de l’ouvrage les pathologies et problèmes de santé sont classés de A à Z rendant de cet ouvrage une véritable boite à outils du quotidien et à portée de nos doigts. « Apprenez à agir sur une zone pour en soigner une autre ».

Les points qui guérissent est écrit par la journaliste, spécialiste dans le domaine de la santé, naturopathe et auteur Murielle Toussaint.

‭Nouvel ouvrage de Vex King disponible en poche

‭Le nouvel ouvrage de Vex King Objectif guérison intérieure est disponible en édition de poche aux éditions Pocket. Celui-ci a pour but de nous permettre d’identifier, de faire face et d’éliminer nos traumatismes afin d’obtenir la guérison intérieure.

‭‭L’ouvrage Objectif guérison intérieure est un guide qui accompagne le lecteur par le témoignage de l’auteur, ses explications, conseils et exercices vers le chemin de sa guérison personnelle et intérieure. Celle-ci nous sera bénéfique mais aussi au monde qui nous entoure et même au monde en général comme le souligne Robin Sharma dans son avant-première. “Pour que notre monde s’améliore, chacun de nous doit cesser de se trouver des excuses et se mettre à pied d’oeuvre pour devenir meilleur, plus fort, plus sage et beaucoup plus intentionné...”. Rien de mieux que l’ouvrage pour atteindre cet objectif !

‭Objectif guérison intérieure est écrit par l’influenceur, coach, entrepreneur et auteur Vex King. Il a fondé le site internet Bon Vita.

Le guide idéal sur la médecine chinoise

La médecine chinoise est très vaste et elle regroupe plusieurs méthodes toutes aussi intéressantes et efficaces les unes que les autres. Découvrez les ainsi que la médecine chinoise dans sa globalité grâce à l’ouvrage du Dr Philippe Maslo et de Marie Borrel Guide de poche de la médecine chinoise publié par les éditions Leduc Poche.

Comme le soulignent les auteurs dans leur introduction du Guide de poche de la médecine chinoise « … la médecine chinoise est loin d’être réduire au rang de thérapeutique du passé… Selon l’OMS 80 % des habitants de l’Asie ont recours à cette médecine, avant tout parce qu’elle est efficace dans de nombreux domaines de la vie quotidienne…. ». l’ouvrage est donc une véritable mine de renseignements, d’informations, d’études, de conseils, de pratiques sur cette médecine ancestrale qui a largement fait ses preuves au fil de siècles. C’est pour cela que je vous conseille de suivre l’invitation des auteurs : « vous êtes prêts à partir à la découverte d’un continent remplie de surprise ? Nous vous proposons d’abord de faire connaissance avec les grands principes de base de la médecine chinoise, avant d’explorer les outils qu’elle met à votre disposition. En route ».

Le Guide de poche de la médecine chinoise est écrit par le médecin généraliste, ostéopathe et acupuncture Philippe Maslo et par la journaliste santé et auteur Marie Borrel.

 livre mais livre essentiel sur les mudras

Les mudras sont le Yoga des mains et pour cette raison il sont bienfaiteurs et relaxants. Découvrez-les et pratiquez-les grâce à l’ouvrage de Laura Garnaud Le petit livre des mudras publié par First éditions.

Comme l’explique l’auteur de l'ouvrage Le petit livre des mudras « un mudra est donc un signe qui permettrait de déclencher le bonheur, mais pas uniquement ils peuvent également aider à trouver force et courage ou bien même aider à l’ouverture des chakras ou encore à se recentrer sur soi ». Pour cela l’ouvrage propose des explications, la présentation de plus de 35 mudras et une partie sur comment soigner les maux grâce à eux.

Le petit livre des mudras est écrit par la coach certifiée en psychologie, professeur de Yoga et médaillée d’argent aux JO de Yoga en 2020.

L’acupuncture une discipline millénaire

L’ouvrage de Nadia Volf L’acupuncture pour les nuls, publié par les éditions First, propose de découvrir cette discipline millénaire et très efficace.

L’acupuncture est une méthode thérapeutique ancestrale validée par la science, utile et efficace pour tous et pour de nombreux troubles et maladies. L’ouvrage L’acupuncture pour les nuls est « destiné à la fois au grand public et à toutes les professions de santé. Il décrit les principes et les techniques de l’acupuncture, basés sur les recherches scientifiques modernes, dans un langage simple, accessible ». Plus de 600 pages pour comprendre le Qi, les méridiens, les différents circuits, les bienfaits, les utilités, etc. de l’acupuncture et de toutes les méthodes utilisant et travaillant sur le Qi. Bref un ouvrage vraiment riche, enrichissant mais aussi et surtout très passionnant et très bien documenté.

L’acupuncture pour les nuls est écrit par le docteur es sciences et en médecine agrégée en neuropharmacologie et diplômée inter-universitaire d’acupuncture Nadia Volf. Elle est également coordinatrice et responsable pédagogique du Diu d’acupuncture scientifique à la faculté de médecine Paris-Saclay.

Découvrez la méthode Glucose Goddess pour votre santé et votre bien-être

Une expérience pilote avec 2700 participants issus de 110 pays et âgés de 20 à 70 ans sur la méthode Glucose Goddess est à l'origine de l'ouvrage de Jessie Inchauspé Glucosegoddess la méthode publié par les éditions Robert Laffont.

Comme l'explique l'auteur de GlucoseGodess la méthode, celle-ci «n'est pas un régime. Son objectif n'est pas la perte de poids...En réalité, elle vous demande même de manger plus que d'habitude. Il s'agit d'aller bien de l'intérieur et de se sentir mieux... ». Pour cela l'ouvrage propose des études scientifiques, l'étude de l'expérience pilote, des témoignages, les 4 semaines du programme ainsi que 100 recettes très facile. En quelques mots c'est « le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme ».

Glucosegloddess la méthode est écrit par la biochimiste, vulgarisatrice scientifique et auteur Jessie Inchauspé.

L’ouvrage de référence des soins énergétiques

Noëllie Gourmelon Duffau nous propose avec Ma bible des soins énergétiques, publié par les éditions Leduc, le tour des pratiques énergétiques afin d’en bénéficier si besoin et ce sera souvent le cas !

Comme l’explique l’auteur de Ma bible des soins énergétiques « l’énergétique est entendue comme l’ensemble des pratiques visant au renforcement de notre mieux-être physique, émotionnel voire spirituel à partir de savoirs qui ont fondé les premières médecines du monde : la médecine holistiques ». Pour cela l’ouvrage propose 20 techniques énergétiques ainsi que la présentation de 56 troubles émotionnels et physiques accompagnés de leurs solutions. Mais avant cela il est proposé « les soins énergétiques pour notre mieux-être au quotidien en 200 questions ».

Ma bible des soins énergétiques est écrit par la naturopathe et auteur Noëllie Gourmelon Duffau.

Retrouvez l’harmonie corps / esprit avec la méthode Anatomik

La méthode Anatomik a pour but de permettre de retrouver l’harmonie et l’équilibre entre le corps et l’esprit qui sont essentiels à notre bien-être autant physique que mental. Pour cela je vous propose l’ouvrage de Louis Gellé La méthode Anatomik. Santé, sport, bien-être publié par les éditions Leduc.

Comme le souligne l’auteur de son ouvrage La méthode Anatomik. Santé, sport, bien-être « la santé est le fruit d’un équilibre entre la diversion physique, le psychisme et l’hygiène de vie. C’est en améliorant chacun de ses différents domaines et en les harmonisant que l’on accède à un état d’équilibre propice à une pleine santé ». C’est ce que nous permet d’atteindre l’ouvrage La méthode Anatomik. Santé, sport, bien-être. Pour cela il nous propose différentes méthodes adaptées à chaque personne, des conseils selon chaque profil, les objectifs à se fixer, etc. Mais aussi 30 exercices pour un programme sur mesure.

La méthode Anatomik. Santé, sport, bien-être est écrit par l’ostéopathe, préparateur mental et co-fondateur de la méthode Anatomik Louis Gellé.

Découvrez toute l’alimentation intuitive

Les éditions Leduc propose la 4ème édition revue et corrigée du Best-seller d’Evelyn Tribole et Elyse Reshc L’alimentation intuitive. La méthode anti-régime. Avec cet ouvrage découvrez en détail tous les avantages, bienfaits de cette méthode reconnue.

L’alimentation intuitive se décompose en 10 principes essentiels qui permettent à chacun de trouver l’équilibre pour perdre et/ou stabiliser son poids sans mettre en danger sa santé physique et mentale. En plus de proposer les 10 principes de l’alimentation intuitive l’ouvrage L’alimentation intuitive. La méthode anti-régime propose également des études scientifiques, l’alimentation intuitive pour les enfants, guérir les troubles alimentaires…. Un véritable guide du quotidien pour être et rester en bonne santé avec son poids de forme.

L’alimentation intuitive. La méthode anti-régime est écrit par la diététicienne Evelyn Tribole et par la nutritionniste Elyse Resch. Elles ont également formé plus de 2000 praticiens certifiés Alimentation intuitive à travers le monde.

4 contes, 4 éléments pour guérir son féminin

Au travers de 4 contes ayant un lien avec les 4 éléments l’Eau, la Terre, le Feu et l’Air de l’ouvrage de Daphné Iris Caillol Guérir son féminin avec les 4 éléments publié par les éditions Vega on peut renouer avec son énergie féminine pour une vie plus heureuse.

Les 4 contes de l’ouvrage Guérir son féminin avec les 4 éléments représentent « 4 âmes féminines reliées dans chaque histoire à un élément qui vient travailler certaines dimensions de l’être. Ainsi chaque élément peut pleinement dévoiler son pouvoir de guérison ainsi permettre à chacune de trouver la lumière et son essence profonde. » Dans un 1^er temps l’ouvrage propose un conte introductif afin de permettre à la lectrice de se mettre dans les bonnes conditions pour recevoir, comprendre, ressentir les bienfaits de chaque conte.

Guérir son féminin avec les 4 éléments est écrit par la géo-anthropologue, artiste, accompagnatrice féminin et auteur Daphné iris Caillol.

Tout savoir sur le régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est élu « meilleur régime santé du monde » depuis plusieurs d’années consécutives. Pour tout savoir sur ce régime exceptionnel, ses bienfaits je vous propose l’ouvrage d’Anne Dufour et Carole Garnier Ma bible du régime méditerranéen publié par les éditions Leduc.

Le but de l’ouvrage Ma bible du régime méditerranéen est de nous offrir toutes les pistes, toutes les clés pour pouvoir intégrer facilement à son quotidien ce régime ayant de multiples bienfaits. Pour cela il explique le régime méditerranéen en 28 questions réponses, propose des réponses pour 50 maladies, les bienfaits du régime, les 73 aliments champions, des programmes sur mesure et 100 recettes 100 % méditerranéennes ! Bien plus qu’un ouvrage une bible essentielle qui trouvera vite sa place et son utilité dans toutes les cuisines.

Ma bible du régime méditerranéen est écrit par la journaliste spécialiste en nutrition et auteur Anne Dufour et par la journaliste à Saveurs et auteur Carole Garnier.